Seitdem es Smartphones gibt, schauen dessen Nutzer viel öfters auf ihr Mobiltelefon als noch vor einigen Jahren. Dies dann natürlich auch sehr oft während des Stehens oder auch Gehens. Allerdings schaut ihr dann mit einem gewissen Winkel auf euer Smartphone hinab, was sich mehr als schädlich auf eure Wirbelsäule auswirkt. Denn je weiter ihr den Kopf im Stand senkt, desto mehr Druck übt ihr auf eure Wirbelsäule aus. Bei einem Winkel von 60 Grad sind es sogar um die 30 Kilogramm.
Auf die Haltung achten
Dies kann natürlich zu Schmerzen führen, die im jungen Alter eher ungewöhnlich sein könnten. Dies hat der Chirurg Kenneth Hansraj herausgefunden, der über seine bisherigen Kenntnisse berichtet. Darüber hinaus hat Hansraj auch eine sehr einfache Lösung für dieses Problem: auf die Haltung achten. Wenn ihr also steht, solltet ihr dafür sorgen, dass eure Kopf gerade bleibt, um stärkere Druckeinwirkungen auf eure Wirbelsäule zu verhindern.
Dies könnt ihr durch einfache Arm-Übungen trainieren, indem ihr beispielsweise die Arme ausstreckt und in der Luft rotiert. Dadurch gelangen die Schultern in eine stärkere Position zurück, wodurch ihr eure Hände einfach vor eurem Gesicht platzieren könnt. Wenn ihr dann mit euren Augen nach unten schaut, könnt ihr auf euer Smartphone blicken, ohne den Kopf dabei allzu stark zu senken. Eine gute Methode, um eure Haltung zu verbessern.